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食物,蛋白,多食,晚上,注意
提問: 如何可以有效去皺?(額頭的皺紋) 問題補充: 如題!請大家幫忙!我年紀并不是很大啊,有個姐姐經常說我皺紋多,我也不好意思了!請大家幫忙啊! 医师解答: 1. 晚上12點以前睡覺
晚上10點至凌晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，防皺品中的營養成分會得到最好的吸收。
2.做好防曬工作
3.多按摩
按摩時先由下往上，然后由內側向外側，最后手指由發際滑至太陽穴，用力按壓太陽穴的美容點。同時有意識地不讓眉毛上移，以此法使額頭繃緊，約5-8秒鐘，然后放松，共做4次，這樣可以加強額部肌肉的彈力。
一定要注意方向,要不然,越按越多.
4.多食富含軟骨素的食物
軟骨素就是構成彈性纖維的重要物質。有助延緩皺紋的產生，使皮膚富有彈性而細膩.如豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚等
5.多食富含維生素C的食物
抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、干燥。富含維生素C的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類。
6.多食富含優質蛋白質的食物
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿,富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止干裂、粗糙。
7.適當補充水分
8.注意面部動作