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甜瓜,超星,草莓,的人,精油
提問: 飲食如何幫助防曬? 問題補充: 飲食如何能幫助防曬? 医师解答: 涂抹高防曬指數的防曬霜，這無疑算是防皮膚癌的最佳方式之一了。除了外用的保護措施外，你還可以由內而外呵護自己。科學家研究發現某些特殊的營養元素，對阻隔紫外線非常有效果。我們可以從以下“超星級”的食物中補充這些營養素：
　　●紅、黃和橙色的水果蔬菜：富含類葉紅素（類胡蘿卜素），能修復曬傷、從而起到預防皮膚癌的作用。
　　●櫻桃和薄荷葉：富含白蘇（perillyl），在強烈紫外線照射下，有助于防止人體細胞發生癌變。
　　●綠葉菜：含黃體素和玉米質，防止紫外線導致的癌細胞進一步擴散。
　　●綠茶：含一種叫EGCG的抗氧基，當肌膚暴露在烈日下，能防止細胞受損。
　　●橙子和檸檬：富含檸檬精油，經常食用此類水果的人，皮膚癌的發生率減少34%。
　　送你一味防曬湯
　　用料：1克甜瓜，切丁；2勺蜂蜜；3個檸檬，榨汁；1小把豆蔻; 4個草莓（作裝點用）。
　　做法：將甜瓜置于微波爐中，中火加熱兩分鐘，與其他配料混和均勻，盛于一只冰涼的玻璃容器中，將草莓置于中間，裝點得美輪美奐。